|
טיפול בעצירות
טיפול בעצירות דורש תפריט מותאם אישית ומעקב.
התזונה הבסיסית, המומלצת מורכבת ממזונות מגוונים ומלאים
שעברו כמה שפחות חיתוך עיבוד ובישול
דגנים מלאים, פירות
ירקות :מבושלים, מוקפצים מאודים או כסלט
מומלצים במיוחד עלים ירוקים נבטים ומרקים
קיטניות, אגוזים וזרעים לא קלויים!!
ומכילה כמות מספקת של סיבים תזונתיים.
חשוב! הגדלת כמות הסיבים במזון מחייבת שתיה מרובה של מים .
יש להימנע
מאכילת אוכל מעובד המכיל חומרים משמרים צבעי מאכל וחומרי טעם מלאכותיים, קמח לבן , סוכר, שומן רווי ומלח בכמויות גדולות.
יש להפחית מאד מזון מן החי.
במקרים חמורים של עצירות, או כאשר העצירות חוזרת ונשנית,
כדאי לשקול לערוך ימי צום שבהם תשתו מיצי ירקות בלבד
התהליך בפיקוח מקצועי.
צרו לעצמכם הרגל
של יציאה בשעה קבועה רצוי בבוקר
מיד אחרי ארוחה או שתיה חמה שבו בשרותים עד 10 דקות בלי ללחוץ אחרי שבוע עד שבועיים יווצר הרגל.
הקפידו לשתות כמות גדולה של מים
טיפול בעצירות מחייב לשמור על רכות הצואה.
בתהליך טיפול בעצירות מומלץ מאד לשלב גם
טיפול קולון הידרותרפיה-שטיפת המעי הגס לניקוי המעי מהפסולת שהצטברה על דפנותיו ולשיפור תנועתיות המעי סדרה של 3-10 טיפולים תמנע הישנות העצירות לאורך זמן . טיפול בעצירות נעזר גם בחליטות צמחים פורמולות ותמציות צמחי מרפא
| 
