תזונה מבוא

בעיות רפואיות

אלרגיה

השמנה

כאבי גב

כאבי ראש

עייפות

עצירות

קנדידה

דורבן בעקב

               סינוסיטיס

מיגרנות

 

 

 

                                                                                       

            
   תזונה נבונה  לשם מה?   

להלכה וגם למעשה אנו מה שאנו אוכלים

תאי גופינו נבנים מהחומרים שהגוף קיבל במזון פרק לרכיבים ספג והרכיב מחדש.
אם יקבל את כל חומרי הגלם הדרושים בכמות ובאיכות המיטבית, יווצרו בו כל הכלים הדרושים
לשמירה על בריאות טובה ותפקוד מלא.
 
יש חשיבות עליונה לתזונה בריאה נבונה ואיכותית
לבריאותנו הפיזית הנפשית והרוחנית.
 
הכי חשוב!
יש לאכול מגוון רחב ומשתנה של מזונות טבעיים
כל מזון טבעי הוא דגם של הצלחה ביולוגית
צמח או בעל חיים שהצליח להתמודד בסביבה
כשאנו אוכלים מזון טבעי ושלם אנו מקבלים את כל החוכמה והחומרים שעזרו לו לשרוד
החוכמה שעזרה לעגבניה לשרוד בשמש תעזור לנו להשיג אותה מטרה.
החומרים שעזרו לזרעון חמניהלהישאר טרי יעזרו לנו להתגונן מפני חמצון.
על פי היפנים יש לצרוך 31 מיני מזונות ביום
פיתה, לחמניה, קרואסון, טוסט וביגלה הם אותו סוג מזון !!!
מה?

 

מים -בתנאים רגילים יש לשתות 8 -10 כוסות מים ביום.        
 
פחמימות-מומלצות פחמימות מורכבות-  המצויות ב- דגנים מלאים, קיטניות, ירקות ופירות.
 
חלבונים-מקורות:  עוף, דגים, בשר, מוצרי חלב, ביצים ,קטניות, שקדים, אגוזים, דגנים.
 
שומנים - מקורות מומלצים:   דגים, אבוקדו, אגוזים, שקדים, שמן זית, טחינה. 
 
דגנים   מלאים- פחמימות מורכבות עד 16% חלבונים, ויטמינים, מינרלים וסיבים
מומלצים: אורז מלא, קינואה, גריסי פנינה, שיבולת שועל
 
קטניות-מכילות חלבונים, פחמימות מורכבות, ויטמינים מינרלים וסיבים מומלצות: מש, עדשים, אפונה, שעועית.
 
פירות- טעימים, מכילים מים מטוהרים, ספקים של אנרגיה, ויטמינים ומינרלים. 
  
ירקות -עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים מומלצים במיוחד עליים ירוקים.
 
אגוזים וזרעים -מכילים ויטמינים, מינרלים, שומנים בלתי רווים מומלצים:אגוזי מלך, שקדים, שומשום, זרעי דלעת.
 
סיבים תזונתיים -שיפור תהליכי עיכול והפרשת הפסולת, הפחתת כולסטרול וסוכר בדם, ספיחת רעלנים. 
 
נבטים-מכילים כלורופיל, מינרלים וויטמינים, חלבונים איכותיים ומאוזנים, חומצות שומן הכרחיות, אנזימים פעילים ונוגדי חמצון 
  .
חיידקי המעיים-מקורות: יוגורט ביו פרו, מוחמצים,  מוצרים מותססים של סויה.
 
 מן החי - מכיל בעיקר חלבונים שומנים (בעיקר רוויים), מינרלים מומלץ: דגים, עוף.
 
תבלינים- מומלצים: שום, כורכום, קימל מומלץ לצמצם צריכת מלח לבריאים עד כפית ליום.
 
ממתיקים-צריכה מופרזת לאורך זמן עלולה לגרום להשמנה, התשה של הלבלב וסיכון לסכרת מבוגרים על השלכותיה החמורות על הבריאות.
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

טלפון קליניקה. 09-8329120| זהבה. 050-7746486 | כתובתנו. וייסבורג 6א' נתניה

עצירות | עצירות כרונית | טיפול בעצירות  | עייפות  | ניקוי רעלים

Design: Parparim Designs Powered by: CyberCity | בניית אתרים